Yaz aylarına ve tatil sezonuna adım adım yaklaşırken fazla kilolardan kurtulmak şart oluyor. İşte tam bu zamanlarda imdadımıza detoks diyetler yetişiyor.
Patates ve yoğurt diyeti, fazla kilolardan kurtulmak için uygulanabilecek 3 günlük bir diyettir. 3 gün uygulayarak 5 kilo vermek mümkündür.
Patates vücutta bulunan ödemin atılması ve bağırsakların temizlenmesi bakımından önemlidir. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız patates diyeti ödem ve şişkinliği atarken kilo vermeyi de sağlayacaktır.
Patates Yoğurt Diyeti Listesi
1. GÜN
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 1 adet salatalık, 1 kase yoğurt
Öğle: 2 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurt, yeşillik salatası
Akşam: 2 kase yoğurt, 1 tabak haşlanmış karnabahar
2. GÜN
Kahvaltı: 1 kase yoğurt, 1 adet muz
Öğle: 2 adet haşlanmış patates, 1 kase yeşillik salatası, ayran
Akşam: 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurt, 1 adet kabak
3. GÜN
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 1 adet salatalık, domates
Öğle: 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurt, 1 adet muz
Akşam: 1 kase yoğurt, 1 tabak sebze yemeği, yeşillik salatası
Diyet Notları:
Haşlanmış patateslere tuz yerine kırmızı biber ve nane ekleyebilirsiniz. Şekersiz çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz. Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmelisiniz.
Diyet, 2 ayda 1 kez uygulanmalıdır. Ara öğünlerde kuru kayısı ve kahve tüketebilirsiniz
bence daa yapasdim ama bence olacak yanı 10 yasdayim ve 80 klodan 69 dustum ama nasil zafilcam buna hic fikrim yok