4 Günde 4 Kilo Diyeti

4 günde 4 kilo diyeti, hızlı kilo vermek isteyenler için hazırlanmış bir diyet listesidir. Diyet listesine göz attığımız zaman gerçekten zorlayıcı gibi gözüksede sık sık birşeyler yenildiği için çok zorlayıcı olmadığını söyleyebiliriz.

Bu programda sadece 1 günlük beslenme şekli anlatılmıştır. 4 gün boyunca bu program uygulanacaktır. 4 günde 4 kilo diyetini tekrar uygulamak için en az 6 ay beklemeniz öneriliyor. Diyet programı boyunca günde 2,5 litre su tüketiyoruz.

Diyet boyunca kendinizi aşırı yormamanızı öneririm. Diyet biraz bünyenizi sarsabilir, bu nedenler aşırı spor yapmaya kalkışmamalısınız.

NOT: Web sitemizde yer alan hiç bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

KARBONATLI SU İLE AYDA 6 KİLO VEREBİLİRSİNİZ.

4 Günde 4 Kilo Diyeti

Uyanınca :

3 tane hurma veya 2 tane incir veya 3 tane kayısı tüketiyoruz. Üstüne de 1 su bardağı ılık su içiyoruz.

Saat 07:30 :

1 tane elma veya 1 tane armut veya 2 tane mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 tane portakal yiyoruz. Üzerine de 1 su bardağı ılık su içiyoruz.

Saat 09:00 :

3 tane hurma veya 2 tane incir veya 3 tane kayısı yedikten sonra üzerine 1 su bardağı ılık su içelim.

Saat 11:00 :

3 tane hurma veya 2 tane incir veya 3 tane kayısı tüketiyoruz. Her zamanki gibi 1 su bardağı ılık suyumuzu içiyoruz.

Saat 12:30 :

10 yaprak marul, 1 tane domates, 1 tane salatalık ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata. İsterseniz Az miktarda tuz ve limon ilave edebilirsiniz. Yine üzerine 1 su bardağı ılık su içiyoruz.

Saat 14:00 :

3 tane hurma veya 2 tane incir veya 3 tane kayısı yiyoruz ve 1 su bardağı ılık su içiyoruz.

Saat 15:30 :

3 tane hurma veya 2 tane incir veya 3 tane kayısı yedikten sonra üstüne 1 su bardağı ılık su içiyoruz.

Saat 17:00 :

1 tane elma veya 1 tane armut veya 2 tane mandalin veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 tane portakal yiyoruz. 1 su bardağı suyumuzu içiyoruz.

Saat 18:30 :

3 tane hurma veya 2 tane incir veya 3 tane kayısı tüketiyoruz ve 1 su bardağı suyumuzu içiyoruz.

Saat 20:00 :

10 yaprak marul, 1 tane domates, 1 tane salatalık ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata. İsterseniz Az miktarda tuz ve limon ilave edebilirsiniz. Yine üzerine 1 su bardağı ılık su içiyoruz.

Saat 21:30 :

1 tane elma veya 1 tan armut veya 2 tane mandalin veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 tane portakal yiyoruz ve üzerine 1 su bardağı ılık suyumuzu içiyoruz.

Yatarken:

3 tane hurma veya 2 tane incir veya 3 tane kayısı yiyoruz ve 1 su bardağı ılık su içiyoruz.

Çabuk kilo vermek kolay birşey olmadığı için hızlı kilo verdiren diyetler sizlere biraz zor gibi gelebilir. Ama sonucunu alacağınıza emin olabilirsiniz.