Ayran Detoksu nasıl yapılır? Bugün sizler için hazırladığım bu detoks programı son zamanların en meşhur detoks programlarından birisidir.
Sitemizde yer alan hiçbir diyet ve detoks programını doktorunuza başvurmadan uygulamanızı tavsiye etmiyoruz.
Ayran Detoksu yapacaklar eğer ki 75 kg’dan daha fazla bir kiloya sahipler ise ayda 2 kez 2 gün üst üste olacak şekilde uygulayabilirler. 75 kg’dan daha az kiloya sahip olanlar ise ayda 1 kez 2 gün üst üste uygulamalıdır.
Ayran detoksu yapanlar olumlu sonuçlar almışlardır. 2 günlük bir detokstur ve yağ kaybı ile 2 kg’a kadar verebilirsiniz.
YAĞ YAKICI DETOKS İLE 3 GÜNDE 3 KİLO İÇİN TIKLAYIN
Ayran Detoksu Tarifi
2 günlük detoks programının kahvaltı programı aynıdır.
Kahvaltı (09:00-10:00)
- 1 dilim kepekli ekmek
- 1 adet yumurta
- Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
- Domates, salatalık, yeşillik (bolca yiyebilirsiniz)
Gün içinde hazırlayacağınız bu karışımdan 2 saat arayla içeceksiniz. 22:00’dan sonra yemek ve içmek yok.
Ayran Karışımı
- 1 litre yağsız ayran
- 2 tane rendelenmiş salatalık
- 4 çorba kaşığı haşlanmış bulgur
- 4 çorba kaşığı haşlanmış nohut
- 4 çorba kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
- İsteğe göre baharat
Hazırlanışı
Yukarıdaki malzemeleri karıştırın. İsteğe göre içerisine baharatta ilave edebilirsiniz. 2 saat arayla bir çorba kasesi için. Ayran detoksu boyunca şekersiz olmak şartıyla çay ve yeşil çay içebilirsiniz. Tuz, asitli içecek ve şekerli içecekleri kesinlikle tüketmeyin.
2 gün boyunca aynı şekilde beslenilecektir ve günde 2-3 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
