Havlu Egzersizi ile 5 Dakikada Zayıflayın

Günde 5 dakika uygulayarak havlu egzersizi ile kilolarınızdan kurtulmak mümkün. Hepinizden peki ama havlu egzersizi ile nasıl zayıflanır ki dediğinizi duyar gibiyim.

Japonların uzun zamanlar boyunca fit olmak için uyguladığı oldukça ilginç egzersizleri vardır.

Çok efor sarfetmeden iştahınızı kapatarak ve yağ yakımını hızlandırarak zayıflamanıza yardımcı olacak olan bu yöntem için sadece günde 5 dakikaya ihtiyacınız var.

Havlu Egzersizi ile Zayıflayın

Malzemeler:

• Havlu
• İnce bir ip
• Düz bir zemin
• 5 dakika zaman

Uygulanışı:

1. Havluyu rulo şeklinde sararak açılmasını önlemek için ip yardımıyla bağlıyoruz.
2. Düz bir zemin üzerinde rulo haline getirdiğimiz havluyu belimizin tam ortasına koyarak üstüne yatıyoruz.
3. Bacaklarımızı omuz genişliğinde açıp, ayak parmaklarımızın uçlarının birbirine bakmasını sağlıyoruz.
4. 5 dakika boyunca bu şekilde bekliyoruz.

Havlu egzersizi ne işe yarar: Kan dolaşımını arttırarak vücudumuzun ısınarak yağların yakımını hızlandırır. Kasların gerilmesine neden olur ve iştah kapatıcı özelliği vardır.