Havuç Diyeti ile fazla kilolarınızdan kurtulmak çok kolay. Havuç birçok vitamini bünyesinde bulunduran, hem sağlığımız için hem de güzellik için çok önemli bir sebzedir.
Havuç diyeti adından da anlaşıldığı gibi havuç üzerine kurulmuş, sağlıklı ve hızlı kilo verdiren bir diyettir.
Havucun birçok faydasının olduğunu söyledik. Yaz aylarında pek çok yerde havuç yağı satıldığını görebilirsiniz.
Havuç yağı, güneşin zararlı ışınlarından cildimizi koruyucu bir özelliğe sahiptir. Cildin bronzlaşması için de kullanılabilir.
Havuç diyeti listesi ile hem sağlıklı beslenecek hem de az kalori alarak hızlı bir şekilde kilolarımızdan kurtulacağız.
Hiçbir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayınız. Hızlı kilo verdiren, detoks diyetler bünyenizi sarsabilirim. İlk önce doktorunuza danışın, daha sonra doktorunuz uygun gördüğü takdirde uygulayın.
Havuç Diyeti Listesi
1. GÜN
Sabah Kahvaltısı:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı havuç suyu
Öğle Yemeği:
- 150 gram haşlanmış brokoli
- 1 porsiyon havuçlu makarna
- 100 gram beyaz peynir
Akşam Yemeği:
- 1 porsiyon ızgarada tavuk
- 1 kase sebze çorbası
- Havuç salatası
2.GÜN
Sabah Kahvaltısı:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı havuç suyu
Öğle Yemeği:
- 4 dilim hindi salamı
- 1 porsiyon domatesli makarna
- Yeşil salata (domates ve limon da ekleyebilirsiniz.)
Akşam Yemeği:
- 150 gram ızgara patlıcan
- 1 adet sandviç ekmek
- Zeytinyağlı havuç dolması
ZAYIFLATAN MUCİZE İÇİN TIKLAYIN
3.GÜN
Sabah Kahvaltısı:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı havuç suyu
Öğle Yemeği:
- 70 gram havuçlu pilav
- 80 gram karışık salata
- 1 adet elma
Akşam Yemeği:
- 150 gram ızgara balık
- 2 dilim kepekli tost ekmeği
- Havuç püresi
4.GÜN
Sabah Kahvaltısı:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı havuç suyu
Öğle Yemeği:
- 1 porsiyon havuçlu pilav
- 2 adet domates
- 1 kase kadar meyve salatası (muz hariç)
Akşam Yemeği:
- 120 gram havuçlu hindi
- 150 gram karışık salata
- 1 adet sandviç ekmeği
5.GÜN
Sabah Kahvaltısı:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı havuç suyu
Öğle Yemeği:
- 200 gram domatesli makarna
- 150 gram karışık salata
- 1 dilim ananas
Akşam Yemeği:
- Havuçlu tavuk sarma
- 2 dilim kepekli tost ekmeği
- 150 gram karışık salata
6.GÜN
Sabah Kahvaltısı:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı havuç suyu
Öğle Yemeği:
- 1 kase havuç çorbası
- 100 gram beyaz peynir
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 porsiyon kağıtta yaz türlüsü
Akşam Yemeği:
- 1 porsiyon domatesli ve semizotlu makarna
- 150 gram tavuk salatası
- 1 kase meyve salatası (muz hariç)
7.GÜN
Sabah Kahvaltısı:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı havuç suyu
Öğle Yemeği:
- 150 gram ızgara patlıcan
- 70 gram sebzeli fırın makarnası
- 1 kase meyve salatası
Akşam Yemeği:
- Zeytinyağlı havuç dolması
- 1 adet sandviç ekmeği
- 150 gram karışık salata
NOT: Kısa sürede kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmak için havuç diyeti listesi ‘ni uygularken bol miktarda su tüketmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca günde yapacağınız yarım saatlik tempolu yürüyüşte daha kolay kilo vermenizi ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur.
