Hurma Diyeti (1 Haftada 5 Kilo)

Merhabalar sevgili takipçilerimiz. Malum yaza az kaldı ve kilolarımızdan şikayetçiyiz. Yaza hazırlık için Hurma Diyeti yapmaya ne dersiniz? Her diyet gibi bu da biraz sancılı. Çünkü yemek yok, meyve yok, sadece yoğurt ve hurma var.

1 haftada 5 kilo verebileceğiniz garanti diyette daha da fazla kilo vermeniz de mümkün.

Hurmanın kan şekerini dengeleme ve tok tutucu özelliği ile aç kalmayacaksınız. Şimdi diyetimizin uygulanışına geçelim.
Malzemeler:

• Medine hurması (Günlük 21 adet)
• Yoğurt (Günlük 3 kase)

Hurma Diyeti Uygulanışı:

1 gün içerisinde toplam 21 adet hurma tüketebiliyoruz. Hurmanın yanında gün içerisinde toplam 3 kase yağsız veya yarım yağlı yoğurt tüketebiliyoruz. 7 gün boyunca uygulayabileceğimiz bu kür sayesinde ortalama 1 haftada 5 kilo zayıflama ihtimaliniz çok çok yüksek.

Sabah, öğle ve akşam olmak üzere 3 öğün şeklinde yapacağımız bu diyette her öğünde 1 kase yoğurt ve yanında da 7 adet hurma yiyeceğiz. Bunların dışında başka hiçbir şey yemeyeceğiz. Bu tarifimizi yapmak isteyen arkadaşlar, besleyicilik olarak tek yönlü olduğunu düşünebilirler. Ama kalsiyum deposu, vitaminler ve protein olarak zengin olan yoğurt ile hurmada bulunan A, D, B1, B6 ve C vitamini ile demir, potasyum, folat, magnezyum, çinko gibi mineraller, vücudumuzun oldukça dinç ve sağlıklı kalmasını, 7 günlük diyet sürecinide bünyeyi sarsmayacak şekilde atlatılmasını sağlayacaktır.

Ramazan ayında veya oruç tutarken uygulamak isteyenler, sahurda 7 adet hurma ve 1 kase yoğurt, iftarda 7 adet hurma ve 1 kase yoğurt, iftar ile sahur arasında da 7 adet hurma + 1 kase yoğurt şeklinde yapmalısınız.

Günde en az 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay içmeyi de sağlık açısından ihmal etmeyiniz.

Kolay gelsin..