Hızlı bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz? Eğer denizden babam çıksa yerim diyorsanız, yani bir balık severseniz Japon Diyeti ile 2 haftada 7 kilo verebilirsiniz.
Her insanın metabolizma hızı farklı olduğu için herkes aynı kiloyu veremeyebilir. Metabolizma hızınıza göre vereceğiniz kilo daha fazla da olabilir.
Japon Diyeti Kuralları
Bu diyet tarifimizde şeker, tuz, şekerleme, asitli içecekler ve alkollü içecekler kesinlikle yasaktır.
Diyet listesine sıkı bir şekilde uymalısınız.
Diyet boyunca günde 2-2,5 litre su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.
Bu diyeti senede en fazla 3 kez uygulayabilirsiniz.
Diyet yaptığınız süre zarfı içerisinde beslenme yetersizliğini önlemek için takviye vitamin hapı kullanabilirsiniz.
Japon Diyeti Listesi
1. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan kahve
Öğle Yemeği:
2 adet haşlanmış yumurta
Haşlanmış lahana
1 su bardağı domates suyu
Akşam Yemeği:
Haşlanmış balık
2. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan kahve
1 dilim kare tost ekmeği
Öğle Yemeği:
Haşlanmış balık
Lahana salatası veya meyve
Akşam Yemeği:
100 gram haşlanmış sığır eti
1 su bardağı ayran
3. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan kahve
1 dilim kare tost ekmeği
Öğle Yemeği:
1 porsiyon enginar yemeği
Akşam Yemeği:
2 adet haşlanmış yumurta
200 gram haşlanmış dana eti
Taze lahana salatası
4. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan kahve
Öğle Yemeği:
2 adet haşlanmış yumurta
3 adet haşlanmış havuç
15 gram sert peynir
Akşam Yemeği:
Meyve
SALATA DİYETİ İLE KİLO VERMEK İÇİN TIKLAYIN.
5. GÜN
Kahvaltı :
Limon suyu katılmış havuç salatası
Öğle Yemeği:
Haşlanmış balık
1 su bardağı domates suyu
Akşam Yemeği:
Meyve
6. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan kahve
Öğle Yemeği:
300 gram haşlanmış tavuk
Taze lahana ve havuç salatası
Akşam Yemeği:
2 adet haşlanmış yumurta
1 kase rendelenmiş havuç
7. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan çay
Öğle Yemeği:
200 gram haşlanmış dana eti
Meyve
Akşam Yemeği:
3. günün akşam yemeği hariç diğer menülerden herhangi birisini yiyebilirsiniz.
8. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan kahve
Öğle Yemeği:
300 gram haşlanmış tavuk, taze lahana ve çiğ havuçtan oluşan salata
Akşam Yemeği:
2 adet haşlanmış yumurta
1 kase rendelenmiş havuç
9. GÜN
Kahvaltı:
Limon katılmış havuç salatası
Öğle Yemeği:
Haşlanmış balık
1 su bardağı domates suyu
Akşam Yemeği:
Meyve
10. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan kahve
Öğle Yemeği:
1 adet haşlanmış yumurta
3 adet haşlanmış havuç
15 gram sert peynir
Akşam Yemeği:
Meyve
11. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan kahve
1 dilim kare tost ekmeği
Öğle Yemeği:
Enginar yemeği
Akşam Yemeği:
2 adet haşlanmış yumurta
200 gram haşlanmış dana eti
Taze lahana salatası
12. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan kahve
1 dilim kare tost ekmeği
Öğle Yemeği:
Haşlanmış balık
Lahana salatası veya meyve
Akşam Yemeği:
100 gram haşlanmış sığır eti
1 su bardağı ayran
13. GÜN
Kahvaltı:
1 fincan kahve
Öğle Yemeği:
2 adet haşlanmış yumurta
200 gram haşlanmış dana eti
Taze lahana salatası
1 su bardağı domates suyu
Akşam Yemeği:
Haşlanmış Balık
