En etkili yağ yakıcı diyetlerin başında limon diyeti geliyor. İçerdiği sitrik asit sayesinde metabolizmayı hızlandıran limon, yediklerinizin ve depolanan yağların hızlı bir şekilde yakılmasında büyük rol oynar.
Limon suyu ile suyun karıştırılarak hazırlanması ile vücuttaki yağların yakımında kullanılan karışımın öğünlerden önce tüketilmesi ile yapılan limon diyeti nasıl yapılır, nelere dikkat edilmelidir bu yazımızda detaylı olarak hazırladık.
Diyet yapılırken her gün tüketilen limon miktarı arttırılır. Sabahları uyanır uyanmaz, kahvaltı öncesi, öğle ve akşam yemeklerinden önce ve ara öğünlerde olmak üzere bolca tüketilir. Hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan bu karışımın günlük olarak hazırlanması gerekir.
Limon Suyu Karışımı Tarifi
- 5 adet limonun suyu
- 8 su bardağı su
- 3 yemek kaşığı elma sirkesi
- 10 adet taze nane yaprağı
- 1 yemek kaşığı çam balı
- 1 tane rendelenmiş zencefil
- 3 – 4 tane çubuk tarçın
- 7 – 8 adet buz
Hazırlanışı :
Malzemeleri bir sürahide karıştırıp hazır hale getirdikten sonra buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Limon suyu kürünün günlük olarak yapılması gereklidir. Günlük 8 bardaklık su ihtiyacınızı bu karışımı içerek karşılayabilirsiniz.
Limon Suyu Kürü ile Zayıflama
Hızlı zayıflatan diyet listeleri uygulanmadan sadece limon suyu kürünün tüketilmesi her ne kadar metabolizmanızı hızlandırsa da istenilen miktarda kilo kaybı yapmaz. 2 haftada 10 kilo verme hedefine ulaşabilmek için diyet ve egzersizin mutlaka yapılması şart.
Sabahları uyandığınızda taze olarak hazırladığınız bu kürden bir bardak için. Sabahları içilen bu karışım güne enerjik başlamanızı sağlar. Uyku sırasında yavaşlayana metabolizma hızınızı arttırır. Sindirim sisteminizi düzenler. Öğle yemeğinden önce içilen bir bardak limonlu su kürü ise yediklerinizin daha hızlı sindirilmesini sağlar. Vücuttan ödemin atılmasını sağlayarak sizi toksinlerden arındırır.
Spor öncesinde içilen bir bardak limonlu su ise spor sırasında terleyerek kaybettiğiniz minerallerin geri alınmasını sağlar. Böylece vücudunuz mineral kaybına uğramaz.
Gün içinde enerjinizin düşmesini önler. Tansiyonu ve kan şekerini dengeler. Kötü kolesterole karşı kalkan görevini üstlenen bu kür daha kolay zayıflayabilmenizi sağlar. Akşam yemeğinden önce ve yatmadan önce içilen limonlu su alınan kalorilerin yakılarak uykuda yağa dönüşmesini engeller. Gece boyunca su ve mineral ihtiyacınızı karşılar. Böylece vücudunuz uyku sırasında bile yağ yakmaya devam eder.
Limon Diyeti Nasıl Yapılır?
Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri atlanmadan diyet listesine uyulur. Günde saat 11:00 ve 16:00 saatlerinde olmak üzere 2 ara öğün yapılmalıdır. Ara öğünlerde hazırladığınız limonlu kür ve yanında taze mevsim meyvesi ya da badem, fındık gibi kuruyemişler tüketilir.
Ayrıca ara öğünde adaçayı, yeşil çay veya ıhlamur gibi bitki çaylarını içerken içine limon sıkabilirsiniz. Kahvaltıda bir porsiyon taze mevsim meyvesi tüketilmesi önerilir. Özellikle yağ yakıcı ve tok tutucu özelliğe sahip olan yeşil elmanın yenilmesi tavsiye edilir.
Öğle yemeklerinde zeytinyağlı ve sirkeli yeşil salata tüketilir. Akşam yemeklerinde ise yağsız pişirilen ızgara ya da fırında balık ve tavuk gibi beyaz et yenilerek protein ihtiyacı karşılanır.
