Reflü, mide asitinin mide kapakçığını geçerek yemek borusuna kaçmasıdır. Mide girişinde bulunan bir çift kas olan kapakçıkların zayıflaması ya da yemek borusu fıtığı sonucu oluşmaktadır.
Mide ve yemek borusunda yanma, ağızdan gaz çıkarma, göğüs ağrısı, ses kısıklığı, ağız kokusu, reflünün en bilinen belirtileridir.
Reflüsü olan kişilerin dikkat etmesi gereken noktalar şunlardır;
* Büyük porsiyonlardan kaçınınılmalıdır. Mümkün olduğunca az miktarlarda fakat sık yemek yenmelidir.
* Yemek esnasında çok fazla su tüketilmemelidir.
* Uyurken yastık kullanmalıdır. Yastık kullanmak baş ve boyun bölgesini yüksek tuttuğundan asitlerin yemek borusuna geçmesi için uygun ortam oluşmasını engeller
* Reflüyü tetikleyen gıdalardan kaçınmalıdır;
* Elma, patates, brokoli, lahana, fasulye, bezelye gibi sebzeler bol miktarda tüketilebilir.
* İşlenmiş etler, nane,baharatlar,alkol, kafein, çikolata, turunçgiller, domates, sirke ve meyve suları mide asitlerini arttırdığından tüketilmemelidir.
* Papaya, hindistan cevizi, kurutulmuş greyfurt mide asitlerini dengeler, reflü için faydalıdır.
Reflü için Bitkisel Tedavi
Ender Saraç’ın Reflü Reçetesi:
- 1,5 tatlı kaşığı anason
- 1 tatlı kaşığı rezene tohumu
- 2 tatlı kaşığı sarı leblebi
Hazırlanışı ve Kullanımı:
Malzemelerin hepsini karıştırın ve bu karışımı tüketin. Ardından 1 avuç kadar sarı leblebi yiyin.
20 dakika kadar dik pozisyonda oturduktan sonra yatarken yüksek yastıkta yatmaya özen gösterin.
Reflüyü doğal yollarla tedavi edenler lütfen yoruma yazsınlar. Hep beraber paylaşalım, paylaşımcı olalım!
Sağlıklı mutlu günler dileriz.
