Hayatımız boyunca uygulayacağımız ufak ama etkili sağlık ipuçları sayesinde çok daha verimli bir yaşantıya sahip olabiliriz. Mesela küçük alışkanlıklar sayesinde sağlığınızda büyük farklar yaratabilirsiniz.
Biz de bu yazımızda sizlere bu ufak alışkanlıklardan birinden bahsedeceğiz. Sabahları içilecek 1 bardak limonlu su ile başlayabiliriz.
Limon ve Limonun İnanılmaz Gücü
Sağlıklı yaşamak için ilk ve vazgeçilmez kural; “Su İçin!”. Ancak bazılarımız için su içmek o kadar eğlenceli olmayabilir. Madem limonlu su içmekten bahsediyoruz, bir kere kabul edelim, limonlu suyun tadı çok daha iyi. Her şeyden önce, limonun faydalarına bir bakalım. C vitamini, B vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir içermekle kalmıyor.
Aynı zamanda hem antioksidan özelliğine sahip hem de lif dolu. Eğer sabahlarınıza limonlu su içerek başlarsanız, her şeyden önce güne kendinize taze hissederek başlayacaksınız. Vücudunuzu kötü maddelerden arıtacak ve sindirim sistemine yardımcı olacak.
Bu bir bardak limonlu suyu içmeyi, günlük bir alışkanlık haline getirdiğinizde, sağlığınızı nasıl olumlu etkileyeceğini sanırım anlamışsınızdır.
Madem bu işi yapacağız, doğrusunu yapalım. Beş dakikada kendimize bu sağlık yüklü, limonlu suyu hazırlayalım. Yarım limonu, yarısından biraz fazla ılık suya sıkalım. Sabah vücudumuzu yavaşça uyandırmak istediğimiz için, suyumuz ne çok soğuk ne de çok sıcak olmalı. Her sabah aç karnına içmeyi unutmuyoruz. Eğer limonlu suyun tadını seviyorsanız, gün içinde ister sıcak ister soğuk içmeye devam edebilirsiniz.
Kafeinden uzak durmanıza yardımcı olur : Normalde bir çoğumuz, sabahları ilk olarak kahve içme isteği duyarız. Çünkü vücudumuz artık ona alışmış ve onsuz uyanamayacak duruma gelmiştir. Ancak kahvede bulunan kafeinin bir çok zararı olduğunu unutmayın. İlk vereceğim örnek bayanların korkulu rüyası selülitler.
Dişlerinizin rengini koyultması ve vücudunuzun su ihtiyacını arttırdığını da söylemeden geçmeyelim. Eğer bir süre sabah limonlu suyu içme başarısını gösterirseniz, vücudunuzun uyanmak için artık kafeine ihtiyaç duymadığını farkedeceksiniz.
Limonlu su, bağırsaklarınızdaki nem ihtiyacını karşılayacağı gibi içerisinde bulunan lifler sayesinde hazımsızlık ve gaz sorunlarına da iyi gelecektir. Hatta miğde yanmasından bile kurtulacaksınız.
Vücudunuza kalkan olan limon sizi hastalıklardan korur : Limon güçlü bir antibakteriyeldir. Grip, soğuk algınlığı ve boğaz şişliğinize iyi gelir. Aslına bakarsanız her sabah limonlu suyu içtiğinizde en başında bunlardan korunmuş olursunuz. Güçlü bir antioksidan olan limon, idrar yolu enfeksiyonundan da sizi koruyacaktır. Kolonlarınızda istenmeyen bakterileri yok edecek ve karaciğer enzimlerinizin çalışmasını hızlandıracaktır.
Sivilcelerinizi savar, kırışıklıklarınızı yok eder! : Limondaki kadar yüksek C vitamini derinizin elastikiyetini korumanıza yardımcı olur. Çizgi oluşumlarını önlemekle kalmaz, oluşabilecek sivilcelenmelere de mani olur.
Vücudun asit dengesini korur : Vücudunuzun asit dengesi çok önemlidir. Doğru dengelerde olmadığında obezite, kanser ve diyabet hastalıklarına neden olabiliyor. Tadı ekşi olmasına rağmen dünyanın en alkali gıdası limondur.
Diyet yaparken size full destek sağlayan sebze : Limon yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmanızı hızlandırır. Açlık hissinizi azalttığından, açlık atakları geçirmenizi engeller.
Bembeyaz dişlere sahip olmanız için limondan faydalanın! : İçinde bulundurduğu sitrik asitler sayesinde bir antibakteriyel etkisi gören limon, ağızınızda ki bakteri oluşumunu ekler ve ağız kokusuna engel olur. Ama limon diş eti ve ve diş minesi için oldukça kuvvetli asitler içerdiğinden, siz yine de limonlu sudan şaşmayın.
