Salatalık Diyeti ile hem hızlı hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermek ister misiniz?
Bugün sizler için Ender Saraç hocanın hızlı kilo verdiren diyet programından bahsedeceğim. Ender Saraç Salatalık Diyeti, protein ve vitamin açısından zengin bir diyettir.
Sadece 3 gün boyunca uygulayacağınız Salatalık Diyeti ile 2 kilo vermeniz mümkündür. Her insanın metabolizması farklı olduğu için vereceğiniz kilo daha az veya daha fazla olabilir. Bu diyeti 3 gün uyguladıktan sonra tekrar uygulamayı düşünürseniz aradan en az 10 gün geçmesi gerekiyor.
Salatalık diyeti boyunca bol miktarda salata ve kabak tüketeceksiniz. Hızlı kilo verdiren diyet olarakta bilinen Ender Saraç’ın Salatalık Diyeti oldukça etkili bir programdır. Daha önce deneyen arkadaşlar varsa yorumlarını bırakarak yardımcı olabilirler.
Her diyette olduğu gibi Ender Saraç Salatalık Diyeti programını da uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısını.
Salatalık Diyeti Listesi
Kahvaltı:
- 1 su bardağı ılık ballı ve limonlu su
- 2 tane salatalık
veya
- 2 tane salatalık
- 2 parmak yağsız dil peyniri
Ara Öğün
- 2 tane salatalık
- 1 su bardağı ayran
veya
- 3 tane salatalık
- 3 tane ceviz
veya
- 1 tane yeşil elma
Öğle
- Üzerine 1 tatlı kaşığı zencefil serpiştirilmiş 1 kase diyet yoğurt
- 3 tane orta boy haşlanmış kabak
Akşam
- 3 tane yumurta beyazı ile yapılmış yağsız omlet (çok az yağ kullanabilirsiniz)
- 3 tane salatalık
- Alternatif olarak yeşil mercimek, tavuk etinin beyaz kısmı gibi gıdaları yanında 3 tane salatalık ile birlikte tüketebilirsiniz.
Verilen bu liste örnek bir salatalık diyeti listesidir. Akşam yemeklerinin erken yenilmesi oldukça önemlidir. Geç yenilen yemekler, uzun sürede hazm edildiği için yattığınızda kilo almanıza neden olur.
Diyet boyunca 2-3 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca yeşil çay ve rezene çayı da içebilirsiniz. Günde yapacağınız 1 saatlik yürüyüşte hem sağlıklı olmanız hem de kilo vermeniz için faydalı olacaktır.
