Yeşil Çay Diyeti (4 Günde 3 Kilo)

Yeşil çay diyeti ile 4 günde 3 kilo vermek mümkün. Diyet boyunca şeker ve tuz tüketmek yasaktır. Günde 2-3 litre su tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz.

NOT: Web sitemizde yer alan diyetleri doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Yeşil Çay Diyeti Listesi

1. GÜN

Kahvaltı:

• 2 adet yumurtanın beyazı ile hazırlanan omlet
• Yarım greyfurt veya başka bir mevsim meyvesi
• 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği:

• Yarım konserve balık
• 1 kase yağsız tuzsuz salata
• 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün:

• 1 kase yoğurt
• 1 adet meyve

Akşam Yemeği:

• 1 porsiyon ızgara tavuk
• Az yağlı sebze yemeği
• 1 fincan yeşil çay

2. GÜN

Kahvaltı:

• 2 adet yumurtanın beyazı ile hazırlanan omlet
• Yarım greyfurt veya başka bir mevsim meyvesi
• 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği:

• 1 kase sebze çorbası
• 1 porsiyon ızgara tavuk
• 1 kase yoğurt
• 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün:

• 1 kase yağsız salata
• 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği:

• 1 porsiyon ızgara bonfile
• Sirke ve zeytinyağlı salata
• 1 fincan yeşil çay

3. GÜN

Kahvaltı:

• 1 dilim kepekli ekmekten tost
• 1 adet rafadan yumurta
• Yarım greyfurt veya başka bir mevsim meyvesi
• 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği:

• 1 dilim kepekli ekmekten tost
• 1 porsiyon ızgara tavuk
• 1 kase salata
• 1 adet meyve
• 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün:

• 1 adet probiyotik süt veya yoğurt
• 1 adet meyve

Akşam Yemeği:

• 1 porsiyon bonfile et
• 1 kase yağsız salata
• 1 fincan yeşil çay

4. GÜN

Kahvaltı:

• 2 adet yumurta ile omlet
• 1 adet orta boy armut
• 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği:

• 1 dilim kepekli ekmekten tost
• 1 kase domates salatası
• 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün:

• 1 kase yoğurt
• 1 adet meyve
• 1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği:

• 1 porsiyon tavuk ızgara
• 1 kase salata
• 1 fincan yeşil çay

Yeşil çay diyeti boyunca bol bol su tüketmeyi ihmal etmeyin. Günde yapacağınız yarım saat yürüyüş, hem sağlığınız hem de daha hızlı kilo vermeniz için yardımcı olacaktır.