Yeşil elma diyeti ile 5 günde 5 kilo vermek ister misiniz? Hızlı kilo vermek çok fazla tercih edilen birşey olmadığı için bu diyetleri 1 haftadan fazla süreyle uygulamanızı önermiyoruz. Yaz aylarına sayılı günler kala fazla kilolarından şikayetçi olanlar için kısa sürede kilo kaybetmek isteyenlerin uygulayabileceği elma diyeti nasıl uygulanır, bu yazımızda sizlere bunu anlatacağım.
Yeşil Elma Diyeti Menüsü
Her sabah kalkar kalkmaz 1 su bardağı ılık su içiyoruz.
1. Gün Kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek ile peynirli ve domatesli tost
3-4 adet zeytin
1 fincan şekersiz yeşil çay
2. Gün Kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
3. Gün kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
Yağsız beyaz peynir
3-4 adet zeytin
Domates ve salatalık
4.Gün Kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek ile peynirli ve domatesli tost
1 fincan şekersiz kahve
5.Gün Kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
IŞIN KARACA NASIL ZAYIFLADI? TIKLAYIN.
Yeşil Elma Diyeti nasıl uygulanır?
Yeşil elma diyeti için 5 günlük kahvaltı menüsü yukarıdaki şekilde uygulanmalıdır. Kahvaltıdan sonra gün boyu yeşil elma yiyoruz. Akşam 19:00’dan sonra kesinlikle hiçbir şey yemiyoruz.
Örnek verecek olursak kahvaltımızı 9’da yaptıysak 2 saat sonra 1 adet elma yiyebiliriz. Aşağıda günlere göre ne kadar elma tüketmeniz gerektiği yazıyor. 1 kilogram elma yaklaşık olarak 4 orta boy elmaya tekabül ediyor. Günlük yiyeceğiniz elma miktarını saatlere göre paylaştırarak ayarlayabilirsiniz.
Günlere göre tüketeceğiniz elma miktarı:
1. Gün: 1 kilogram yeşil elma
2. Gün: 1,5 kilogram yeşil elma
3. Gün: 2 kilogram yeşil elma
4. Gün: 2 kilogram yeşil elma
5. Gün: 1,5 kilogram yeşil elma
