Yoğurt Diyeti (5 Günde 3 Kg)

Yoğurt Diyeti ile yaz aylarına girerken kilolarımızdan kurtulmaya hazır mıyız? Uygulayacağınız Yoğurt Diyeti ile zayıflamak çok kolay. 5 günde 3 kilo zayıflatan detoks diyet kürü nasıl uygulanır, bu yazımızda size anlatacağım.

Yoğurt diyeti hızlı zayıflamak isteyenlerin imdadına yetişen, 5 günde 3 kilo verdiren bir detoks kürü olarak karşımıza çıkıyor. Yoğurdun vücudumuz için ne kadar faydalı bir besin olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Zehirlenmelere karşı da eski zamanlardan beri doğal bir çözüm olarak kullanılan yoğurt, arındırıcı ve detoksifiye etkisinin yanında besleyici ve tedavi edici maddeler de içermektedir. Düşük kaloriye sahip olması ve hazmı kolaylaştıran yoğurt, kolay zayıflama sağlayan bir besindir. 

Yoğurt diyetinin faydaları

Kilo vermek için uygulayacağınız yoğurt diyeti ile vücudunuzdaki fazla suyu, ödemi atarak fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulacaksınız. Yağ yakıcı özelliğe sahip olan yoğurt, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

Yoğurt diyeti yaparken en önemli unsurlardan biri, yoğurdun yağsız ve suyu süzülmemiş olmasıdır. Yoğurdun yanında abartmadan yiyeceğiniz taze mevsim meyveleri, diyetinizin detoks etkisini arttıracaktır. Bu diyeti uygularken günde 2-2.5 litre su içmeniz gerekmektedir.

Yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir?

Yoğurt diyeti, doğru ve düzenli uygulandığı zaman 5 günde 2 ile 4 kilo zayıflamanızı sağlayacaktır.

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır:

Diyeti uygularken sebze ve meyve yemeniz mümkündür. Dikkat edilmesi gereken şeyler ise; karbonhidratlı tatlılardan ve alkol gibi kalorili içeceklerden uzak durmak oldukça önemli.  

5 Günde 3 Kilo Zayıflatan Yoğurt Diyeti Menüsü:

• 1. Gün

Kahvaltıdan önce: 1 su bardağı ılık su

Sabah kahvaltısı: 1 fincan çay (şekersiz), 300 gram yağsız yoğurt

Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği, 300 gram yağsız yoğurt, 250 gram karpuz

Ara öğün: 300 gram yağsız yoğurt, 1 fincan çay (şekersiz), 1 porsiyon meyve (çilek, muz, elma, karpuz)

Akşam yemeği: 1 kase sebze çorbası, 60 gram et (ızgara tavuk veya kırmızı et), 300 gram yağsız yoğurt

Yatmadan önce: 1 fincan papatya çayı, 3 adet kuru erik

• 2, 3, 4 ve 5. Günler

Sabah kahvaltısı: 1 fincan çay (şekersiz), içerisine tahıl veya yulaf ezmesi eklenmiş 300 gram light yoğurt

Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, 300 gram light yoğurt, istediğiniz kadar meyve (karpuz, kavuni kivi)

Ara öğün: 300 gram light yoğurt, 1 fincan çay (şekersiz), istediğiniz kadar meyve (muz, çilek , elma)

Akşam yemeği: Balık (ızgara, buğulama veya fırında pişmiş), salata (1 kaşık zeytinyağı eklenmiş), 1 su bardağı meyve suyu, 2 dilim kepekli ekmek